خواص امگا3 برای پوست

در این مقاله نیز بخوانید:

امروزه افراد روش های بسیار زیادی را برای مراقبت از پوستشان بر میگزینند. یکی از این روش ها استفاده از مکمل ها برای سلامت پوست است. یکی از مهمترین این مکمل ها که به میزان زیادی مورد توجه قرار می گیرد امگا3 می باشد. این ماده خواص بسیاری برای پوست دارد و مورد توجه بسیاری از دوستداران جوانی و زیبایی قرار دارد. به همین دلیل در این مقاله قصد داریم در رابطه با این ماده اطلاعاتی را به شما بدهیم.

امگا3 نوعی اسید چرب است

همگان تا به حال نام امگا3 را شنیده اند. بسیاری نیز شنیده اند که مالیدن مایع درون قرص های امگا3 فواید بسیاری برای پوست دارد.

دو نوع معروف از امگا داریم. امگا3 و امگا6. این مواد در دسته چربی های غیر اشباع قرار می گیرند. اسیدهای چرب اهمیت بسیار زیادی در سلامت بدن و به ویژه پوست دارند. این اسید ها از دسته اسید های چربی هستند که برن برای انجام مکانیسم های طبیعی به آنها نیاز دارد. بنابراین به آنها اسیدهای چرب ضروری نیز می گویند. اما مسئله اینجاست که بدن خودش نمی تواند این مواد ضروری را بسازد. به همین دلیل باید این مواد را با خوردن مواد غذایی حاوی آنها به بدن برسانید.

مواد غذایی حاوی امگا3

امگا3 را در هر شکلی می توانید به بدن برسانید. اولین راه آن خوردن غذاهای حاوی امگا3 است. این غذاها شامل ماهی های چرب، گردو، کلزا، سویا، جوانه گندم و شاهدانه هستند.

یکی دیگر از راه های تأمین آن استفاده از قرص امگا3 و یا مکمل های غذایی شامل امگا3 می باشد.

مصرف امگا3 به هر شکل موجب جوانسازی بدن و پیشگیری از بروز چین و چروک بر پوست می کند.

شیوه مالیدن امگا3 بر پوست

این کار را می توانید به طور همزمان با خوردن قرص امگا3 انجام دهید. مانند بسیاری از ماسک های دیگر می توانید یک قرص امگا3 را باز کنید و محتویات آن را مانند یک کرم روی پوستتان بمالید و به حالت دورانی مالش دهید. به نواحی اطراف چشم و اطراف لب بسیار دقت کنید. زیرا این نواحی پوست بسیار ظریفی دارند و زودتر دچار چین و چروک می شوند. قرص امگا3 دقیقا مثل یک کرم جوانساز بر پوست اثر می گذارد. اجازه دهید تا امگا3 به پوستتان جذب شود.

تفاوت امگا3 و امگا6

افراد امروزه از خواص امگا3 برای پوست کاملا با خبر هستند. اما اسیدهای چرب امگا6 که نقش زیادی در سلامت ما دارند زیاد شناخته شده نیستند. تا کنون فکر کرده اید که چرا به امگا6 کمتر اهمیت داده می شود؟

این به خاطر آن است که امگا6 در بسیاری از غذاها وجود دارد و بدن به راحتی می توانید به آن دسترسی داسته باشد. اما امگا3 در بسیاری از غذاها وجود ندارد. بنابراین افراد باید برای دریافت امگا3 به طور آگاهانه یک رژیم غذایی بچینند.

درست مصرف کردن امگا3

بسیار مهم است که به اندازه و در دفعات درست امگا3 را استفاده کنید. اگر به درستی این کار را انجام دهید، می توانید با صرف هزینه بسیار کم سلامت و شادابی را به پوستتان هدیه دهید.

افراد باید خود را برای سلامت پوستشان مسئول بدانند و با برنامه مرتب روزانه به آن رسیدگی کنند. باید به اسید چرب امگا3 به شکل یک دارو نگاه کنید.

سلول های بدن ما منشأ تمام فعالیت های بدن ما هستند. اگر قرار باشد به طور بنیادی مسئله سلامتیمان را حل کنیم باید به سلول ها بپردازیم. اسید چرب امگا3 به سلول ها کمک می کند تا روند ترمیم و بازسازی خودشان را به خوبی و با سرعت انجام دهند. به همین دلیل به بازسازی و جایگزین شدن سلول های پوستی کمک می کند. با این کار پوست همواره جوان و سالم می ماند.این ماده همچنین به ساخت غشاهای سلولی کمک می کند و با این کار به سلامت سلول های پوستی یاری می دهد.

امگا3 برای سلامت پوست ماده ای کلیدی است که باید به آن توجه بسیاری شود.

استفاده از امگا3 محدودیت سنی ندارد. اگر در هر سنی نسبت به پوستتان احساس مسئولست کنید و به شکل منظم و مداوم نسبت به درمان آن اقدام کنید قطعا به نتایج بسیار خوبی خواهید رسید.

رژیم غذایی مناسب

برای اینکه به میزان کافی امگا3 دریافت کنید توصیه می شود دست کم 2 بار در هفته از غذاهای حاوی امگا 3 استفاده کنید. حتی می توانید به وعده های غذایی عادی تان قدری بذر کتان یا دانه های چیتا اضافه کنید. با این کار خواهید توانست امگا3 مورد نیازتان در هفته را تأمین کنید و اثر آن را ببینید.

ایران ژنس با دریافت نمایندگی مستقیم از مارک jeunesse اقدام به ارایه محصولات مستقیم مارک ژنس با بالاترین کیفیت و قیمت مینماید. برای تماس با ما با شماره 09121394944 یا شماره ثابت 88563259 تماس حاصل فرمایید.https://iranjeunesse.com

Style

خواص امگا3 برای پوست